フットワークを鍛える

バドミントンの体幹トレーニングを競技特性から設計。重心制御と連動性でフットワークを速くし、肩腰の負担を減らす実践メニューと頻度目安、失敗例の回避策まで具体化して今日から実行できます。

ボルトリックZフォース2の適性を基礎から整理し、アストロクス系など類似機種との違いを実戦視点で比較します。ダブルスとシングルスでの使い分けやガットとテンションの合わせ方も解説し、失敗しない選び方に導きます。