ルールを理解する 有酸素運動をバドミントンに生かす実践指標と負荷計画をやさしく整理しよう
有酸素運動 バドミントンの関係を基礎から整理。心拍ゾーンの目安やラリー構造、練習メニューの組み立て、回復と食事までを手順化し、無理なく競技力に結びつけます。
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